A oficina gratita promovida pelo projeto de extensão Yoga no Cotidiano: princípios e práticas tem como objetivo promover o acesso e a troca de experiências entre professores da rede pública de ensino da região do litoral do Paraná com o yoga. Ao aproximar esses sujeitos, espera-se contribuir para a difusão dessas práticas na mudança de hábitos no seu cotidiano. O yoga é um conjunto de conhecimentos milenares tradicionais, que a ciência contemporânea reconhece como capaz de trazer benefícios para a saúde física e mental. As práticas de posturas psico-físicas, exercícios de respiração e meditação têm apresentado benefícios para pessoas que sofrem com estresse, ansiedade, insônia, entre outros problemas recorrentes nos dias atuais. Como percurso metodológico, os encontros tratarão dos seguintes temas: Ásanas (posturas): alinhamento, ajustes e consciência; Pranayamas (respiração); Yoganidra (relaxamento) e Dhyana (meditação).

Avaliação
A avaliação se dará de forma qualitativa e processual, durante os encontros, na observação do interesse e das contribuições de cada um dos participantes. Também se dará pelas análises obtidas dos grupos focais (inicial e final). A carga horária total é de 24h – os participantes serão certificados.

Público: a oficina é voltada unicamente para professores da rede pública estadual.

Programação:
Início: 04/10
Módulo I – Ásanas (posturas): alinhamento, ajustes e consciência: 04/10 e 11/10
Módulo II – Pranayamas (técnicas respiratórias): 18/10 e 25/10
Módulo III – Yoganidra (relaxamento profundo): 01/11
Módulo IV – Dynacharya (rotinas diárias): 08/11
Módulo V – Dhyana (meditação): 22/11
Palestra encerramento: 04/12.

Inscrições: no local (UFPR Litoral – Caiobá – Matinhos – Sala 14A – Bloco didático) , no primeiro dia do curso (04/10).

Mais informações: por e-mail (projetoyoganocotidiano@gmail.com) ou telefone / whats ( 41 9.9622-3536).